虽然我目前是全职在家带孩子，但周一到周五小芝麻去幼儿园之后我是可以在家自由飞翔的。但这次春节假期遇到了特别情况，因为新型冠状病毒的缘故，幼儿园开学时间无限期推迟，这样一来就尴尬了……

小芝麻展现出了惊人的破坏力，全天在家各种祸祸。没有了户外活动时间，小家伙的精力充沛得很。不仅把玩具弄得遍地都是，还会死缠烂打要求陪玩，任性的要求满天飞，原有的规则早已忘到九霄云外去啦。

芝麻妈妈复工后，这种状态雪上加霜。没几天，老父亲就崩溃了。

芝麻爸爸崩溃现场（此照片由芝麻妈妈拍摄，小芝麻对此照片亦有重要贡献）

鲁迅先生说“不在沉默中爆发就在沉默中灭亡！”现实就是现实，如果接下来 15 天或者更长时间都要和小芝麻大魔王朝夕相处，应该尽快找到孩子与自己工作和生活的平衡点才对。

一点准备工作

重建工作和生活的平衡，前提是恢复家庭秩序。作为大人，管理好自己的目标和时间是管理孩子的前提，那么就先从梳理自己在家的时间做起吧。

先和队友一起拉通下你们的既定日程。评估自己一天需要多少“安静时间”，有多少“可陪伴时间”。尤其是除了孩子睡着之后，你们还需要多少必须的“安静时间”用来处理自己的事情。另外，这些“安静时间”有没有必须摆放的位置。

这样就可以拉出一张时间表了。

这是一张时间表的例子

接下来，就是要在“安静时间”给孩子找到可自己进行的任务。保证家长在工作的时候孩子有自己的事情可以忙活。如果有精力也可以梳理一下“可陪伴时间”你们有多少种有意义有趣的共度方式。

这些事情做完之后，一天的时间安排就清晰了许多。接下来就是如何让小家伙释放精力，同时也能找回原本的秩序。

自己安静一会儿

小家伙其实也能自己待一会儿的，只要做好安排并交代好任务和目标。但你需要时不时看一下，要提醒小朋友注意安全，别做危险动作。

以下列出来的活动都是小芝麻自己能做到的，把这些经验分享给大家。

涂色卡

如果你有一台打印机，就可以自己制作涂色卡。再找出一盒彩色铅笔或者蜡笔，小家伙自己安静 30 分钟应该问题不大。

拿英国文化协会的网站做例子，在“动手做”栏目下就能找到“Colouring”。虽然这里只有两张涂色卡吧，但它带有详细的涂色指引。去网上随便那么一搜索，就会得到大量免费的涂色卡图片。

小芝麻的涂色卡作品展览（我也不知道为什么会给安娜的脸上涂绿色）

我会将两张图片放在一张 A4 纸上再打印，这样不仅可以节省纸张，对小朋友来说也不会太辛苦。如果图案太大的话，涂起来会失去兴趣。

顺便说一句，如果你的打印机支持彩色打印，可以玩出更多花样来。比如打印出需要用到剪刀和胶水的“劳动课”课件，再比如说需要动脑筋的“练习纸”。这些都可以从英国文化协会的网站上找到，全部免费。

玩玩具

因为防疫要求不能出门，正好提供了一个重新检视玩具的好机会。

经过仔细观察，我找出了小芝麻最喜欢的三样玩具：培乐多®️彩泥（来自培乐多），玩具火车组（宜家利乐宝），以及很小的时候买来的积木（HABA）。

HABA 积木真的是能玩很久

只要给一个稍微具体点的任务，其实每一样都能独自玩 30 分钟呢。

比如：用玩具火车组建造一条最长的铁路吧，用积木搭建五个小城堡吧，用彩泥做一顿丰盛的晚餐吧。

IKEA 的小火车是实惠版的 Brio

另外，小芝麻还找出了之前的各种巧虎玩具。时间真的是过得太匆匆，好多玩具已经被遗忘太久啦，感觉小芝麻发现了新的大陆。其中要点名表扬“数学答题机”和“汉字王国游戏机”，玩了很久也不腻呢。

屏幕时间

在家中闭关的最大坏处就是不会忘记玩 iPad 和看动画片，这两个大玩具是如此醒目，小芝麻现在每天早上第一件事就是找 iPad，时间结束后就跑去看动画片……

我不希望她的屏幕时间太长，在之前发布的《如何控制小芝麻的屏幕时间》一文里提到的限制措施依旧保留。

这些限制措施还是有效的，小芝麻的挥霍无度耗尽了之前省下来的存货，上个周末两天没有电影票可以看动画片。小芝麻一脸可怜地跟我哼唧了一会儿，我十分感动，然后拒绝了她。

还记得小芝麻的电影票吗？

顺便说一下，小芝麻的动画片我都下载回来放在一块硬盘上，不能自己打开视频网站随便看。这样一来，小芝麻可看到的动画片都是经过我预审的，避免审美带歪或浪费时间在粗制滥造的内容上。另外，不会被视频网站花花绿绿的信息干扰，也没有广告。

这里推荐几部动画片吧，国内的视频网站都能找到：

• Daniel Tiger’s Neighborhood 小老虎丹尼尔
• Dora the Explorer 爱冒险的朵拉
• Hey Duggee 嗨！道奇

消耗体力

如果没有疫情，我们可以带小芝麻去做户外的活动。现在只能在家里消耗体力了，比如跳绳和拍球，再比如体感游戏机。

单纯的跳绳和拍球不会有长久的吸引力，所以我们给小芝麻引入了“个人最好成绩”的概念。卧室的黑板墙上增加了每一项运动的最好成绩，接下来就是鼓励小芝麻去打破自己的记录啦。

小芝麻对“打破纪录”的感觉很执着

如果家里空间够大，可以用胶带在地面上贴出一些赛道，可以用来立定跳远、跳格子、运球等等。胶带的玩法很多，可以让小家伙蹦蹦跳跳很久呢。

客厅变身运动场

体感游戏是另一个大杀器，虽然我家的 Xbox 360 是一台十几年前买的古董主机，但搭配上 Kinect 组件和 Kinect Adventures 游戏，依旧可以让小朋友玩到满头大汗。倒头就睡不是梦想！

请出伴随我十几年的 Xbox 360 游戏机

如果你有 Nintendo Switch 和健身环组件，也能实现同样的效果。可惜我没有，而且现在也不容易买到。

额外的陪伴

除了以上这些让小朋友自己安静一会儿的活动，我们也安排了额外的陪伴时间。我们希望尽可能地提供高质量的陪伴，这意味着需要全心投入到“跟小芝麻一起玩”这件事情中去。第一步可能是不去看手机，我知道很难做到，哈哈。

桌面游戏

之前或多或少都有一些桌面游戏在家放着，现在可以拿出来跟小家伙一起玩啦。我订阅的巧虎提供了丰富的道具素材。如果没有，比如跳棋、扑克牌也是可以的。

简单的玩具也能带来快乐的回忆

如果仍然没有也没关系，有一些游戏完全可以自己做。比如飞行棋，只需要画好棋盘再找一枚有骰子就可以玩了。五子棋也是可以在纸上玩的。是不是想起了以前在学校里的旧时光？

桌游有很多好处，我会单独写一篇文章来介绍家里的几款桌游。

一起做饭

反正要在家做饭，不如给小家伙穿上围裙再戴上厨师帽，来做厨房小帮手吧！

顺便说一下，围裙和厨师帽的仪式感非常强大，小芝麻每次进厨房都会要求穿上，有时候还问我做饭为什么不穿厨师服。（我只有围裙，没有厨师帽……）儿童用的围裙和厨师帽套装可以在宜家买到，我家的叫做 TOPPKLOCKA（货号 803.008.15），售价59元。宜家最近临时关闭了全国的门店，但网上商城还在营业，现在下单隔天就能到货。

小芝麻最喜欢的厨房围裙

小芝麻现在已经可以独立完成淘米和煮饭（用电饭锅），在我的指导下也能完成洗菜和择菜。如果能答应让我握着手，也能帮着把萝卜切成滚刀块。这些事情做下来，差不多也要半小时，也算是质量较高的陪伴了吧 😂

除了日常的中餐，小芝麻也会在烘焙的时候帮帮忙。

我在去年停止购买超市的吐司面包，因为自己烤比较有乐趣。烤箱用得频繁起来之后，也会定期烤个戚风蛋糕和小饼干。小芝麻会很乐意帮忙搅拌，特别是戚风蛋糕的蛋黄部分，现在已经非常熟练，已经不用我来手把手指导啦。

如果家中有条件，真的可以试试跟孩子一起下厨房，非常有乐趣。

一点人生经验

事后总结一点经验教训就是，混乱不是孩子的错，更可能是家长不作为或者没有做好准备工作。大多数人都是被迫在家工作，没有准备很正常。现在做点规划还来得及，毕竟至少还有 15 天嘛。