我希望小芝麻的牙齿可以洁白而整齐，首先要做到没有蛀牙。为了实现这个目标，我们很早开始给小芝麻刷牙。
在幼儿园历次口腔卫生检查里，小芝麻的报告单都是“没有蛀牙”。今天回顾一下我们如何保护小芝麻的牙齿，分享一些经验和教训吧。
我们的目标是没有蛀牙（小芝麻的大作）
刷牙工具
工欲善其事，必先利其器。我作为器材爱好者，当然买过很多与保护牙齿相关的产品。😄
牙刷
我们试过不少牙刷，从需要冒着被咬风险的手指牙刷套到超软绒毛小刷头牙刷都试过，目前小芝麻在用的是 BabySmile 电动牙刷。
BabySmile 彩虹牙刷和 Sunstar 牙膏
买这款牙刷的时候小芝麻还不会自己刷牙，自带灯光刷头的 BabySmile 非常适合家长给小孩子刷牙用，十分方便。
按下按钮，牙刷头就会发出不断变化颜色的光。对于刚开始刷牙的小芝麻来说，这简直就是一件非常有吸引力的玩具。遇到不想刷牙的时候，这个灯光也能把小家伙吸引到洗手池前面。
而且刷头超小，很适合小朋友，芝麻到现在还在用，据说可以用到六岁。小芝麻很快就要五岁了，我们也在想要不要把这种小宝宝用的牙刷升级一下，目前正在考察。
按照厂商的说法，这款牙刷能做到每分钟震动 16,000 次。这个数据其实还好啦，松下和飞利浦的旗舰产品都是每分钟 31,000 次。数据的意义不如使用感受来得重要，它的震动温柔且坚定，像极了正面管教。
它内置了两分钟计时器，时间到了之后会自动停止。它的计时器还有分段功能，可以每 30 秒额外提醒一下更换刷牙位置。不过小芝麻大人似乎不太在意，至少我们是这样觉得的……
最后，这支牙刷使用一节七号电池，还支持 NiMH 充电电池的低电压，对环境十分友好。我一直很喜欢可更换电池的设计，没电了就直接换一颗新电池。
事实上我当初还买了更大一号的电动牙刷，页面上说是推荐给日本小学生用的。但感觉这款有点太简陋了，连个定时器都没有……机械式的开关在底部，需要自己计时才能保证足够的刷牙时间。
右侧黄色手柄的是小学生专用牙刷
可能是为小学生设计的缘故，这款牙刷的震动也有点强烈。如果说 BabySmile 是“温柔且坚定”，这款简直就是“大力出奇迹”。😂 先存着留作备份吧，BabySmile 还能用一年。
牙膏
小芝麻最早的几管牙膏都是从日本带回来的，那个时候国内不太好买（或许是没有认真找……）不过现在已经很简单了，屈臣氏就能买到。
小芝麻一直在用的这款牙膏
小朋友的牙膏自然是水果味，我们先后用过草莓、葡萄和香蕉三种口味，芝麻钦点了草莓和葡萄的牌子，香蕉味道的被无情地批判了。我曾经还买过薄荷味的牙膏，试用过一次之后就打入冷宫了。😂
即便是儿童牙膏也是需要添加氟元素，这是我信任的几个机构推荐的做法，包括美国儿科学会和美国牙科协会。一般来说，直接选择日本或者美国的牙膏比较省心，但也需要看看成分表。拿小芝麻用的这款 Sunstar 牙膏为例，背后也说明了有效成分为“氟化钠”，而“总氟含量”为“0.05%”。
日本进口的牙膏都会带有中文标签
关于氟元素的作用，稍后会再细讲。
牙线
之前在《芝麻（全家）的户外卫生小锦囊》里提到过，我们出门会随身携带牙线棒。事实上我们在家也会用，毕竟五岁的小芝麻还未掌握牙线的用法。按照牙医的说法，估计需要再等五年才行。
超级好用的便携式牙线棒
每次吃完饭都需要看看，尤其是吃了红烧肉或者排骨之后，小芝麻的牙齿一定会打包带走一顿。🤦♀️🤦♂️
但牙科医生的建议是每天都用，并不只是塞牙之后。考虑到小芝麻的牙缝偏大的实际情况，我们目前还没有做到每天都用牙线。
计时器
虽然小芝麻的电动牙刷内置两分钟计时器，而且还是分为 4 个 30 秒提示的那种高级货，但我不能保证其他的牙刷也有。如果是这样，可以考虑准备一个计时器。
在前文《如何控制小芝麻的屏幕时间》里提到过，便宜的宜家厨房计时器就很好用。也有专用的刷牙计时器可以买，贵一点就是了……
小芝麻似乎对沙漏特别感兴趣，所以我也可能会买那种自带吸盘可以翻转的两分钟沙漏。其实宜家也有一款样子看上去很不错的沙漏，可惜不单卖，需要购买一整套有的没的。
宜家的LÅDDAN 勒丹套装里的沙漏计时器不错
不过小朋友的自觉性还是不够，即便是有计时器，也得进行事后检查。
含氟牙膏与集中涂氟
之前看过一本有趣的书叫做《液体》，恰好简单地讲了一下氟化物的作用，我摘抄如下：
口中有許多細菌都靠糖維生，產生的酸會侵蝕牙齒上的琺瑯質，導致蛀牙。這就是牙醫師老是要你少吃甜食的原因。不過，唾液會不停洗去細菌，讓口腔的酸鹼值恢復成中性。唾液還含有過飽和的鈣、磷酸鹽與氟化物，會附著在牙齒上修復琺瑯質。唾液裡的蛋白質會包覆琺瑯質，阻擋酸的侵襲，還有其他成分能殺死細菌、舒緩牙痛，以及清潔和治療咀嚼食物造成的口腔內小傷口。
可以看到，氟化物真的是很有用。如果使用得当，也就是说一次别挤太多，牙膏里的那点氟化物其实非常安全。一定要计算的话，只要每天不超过 0.05 毫克每公斤即可（数据来源于“美国牙科协会”）。
拿 18 公斤的小芝麻和前面提到的 Sunstar 牙膏举例子，小芝麻每天的氟元素摄入上限是 18 kg x 0.05 mg/kg = 0.9 mg，按照 0.05% 的氟元素含量计算那就是 0.9 mg / 0.05% = 1,800 mg，也就是每天 1.8 克牙膏。那一整管牙膏有 70 克，因此只要不在 70 ÷ 1.8 ≈ 39 天用完就行。
如果每次都保证不超过一颗豌豆的大小，别说一个月，三个月都不可能用完的……
而“涂氟（Fluoride Varnish）”是指用较高浓度的氟化物涂抹牙齿，这样会在牙齿表面形成一层保护膜，不容易被酸性物质损坏。
现在的幼儿园几乎都会定期提供涂氟的机会，没有特殊情况请一定参加。如果涂氟失败，记得自行去牙科补上。
好物推荐
三口之家的牙刷还是会显得杂乱，需要好好收纳一下才行。而且刷完牙之后的牙刷也是湿乎乎，需要沥干水。我们之前用的是 MUJI 的不锈钢筷子笼，放在洗手间台面上倒是有一种硬核的美……
不锈钢制的 MUJI 筷子笼
但它放不下三把牙刷和两只牙膏，全部放进去就会特别拥挤。更不要说收纳我的牙线，这也有点太欺负筷子笼了。
在网上找了很久，发现 Joseph Joseph 悄悄地推出了一款叫做 EasyStore 的牙刷收纳架。它有四个存储牙刷的格子，还可以收纳牙膏（两管也没问题），甚至还有一个专门摆放牙线盒的格子。底部有接水盒，不至于将台面弄湿。而且可以拆下来清洗，看样子扔到洗碗机里也不是不可以。完美契合我的需求，在这里推荐给大家。
Joseph Joseph 牙刷收纳架
点击下面的链接即可跳转到亚马逊中国，请在那边下单购买。如果恰好有 Prime 会籍，订单超过 200 元即可包邮。没有也没关系，可以合理地使用“七天试用”功能。这里的链接带有返利，我可以得到最多 4% 的收益，就当请我喝咖啡了吧。😂
BabySmile 电动牙刷，售价 143.50 元（2020年3月4日查看）
Joseph Joseph 牙刷架，售价 143.44 元（2020年3月4日查看）
一点人生经验
尽早刷牙：第一颗牙齿长出来就可以开始刷了，不用手指牙刷也没关系，用纱布蘸水擦一擦就好。BabySmile 这种电动牙刷从零岁开始就能用，不用等。
养成习惯：一定要养成早晚各一次的刷牙习惯。“刷牙”是我家起床和入睡流程中的一环，是不可以跳过的重要环节。目前小芝麻基本能做到主动刷牙，但有时候（特别是周末）会吃完早餐之后再刷……
事后检查：刷牙就跟洗手一样，经常会被小朋友当成一项技能而不是习惯，所以要防止表演性刷牙……🤦♂️ 小芝麻的大门牙有一道黑色痕迹，牙医说问题不大但看着不爽，我怀疑是因为刷牙不认真造成的。为了防止其他牙齿出现类似问题，我们会经常把小家伙捉过来进行临检……
牙齿洗澡真开心（小芝麻的作品）